Растяжение связок на ноге

Нередким повреждением, с которым сталкиваются как спортсмены, так и просто активные люди, является растяжение связок на ноге. Наиболее часто от растяжений страдает голеностоп и коленный сустав.

Связками называются соединительные ткани, скрепляющие суставы. И, несмотря на то, что эти ткани считаются довольно прочными, они все же подвержены повреждениям, особенно вследствие значительной механической нагрузки. В результате может произойти как их обычное растяжение, так и разрыв различной степени.

Симптомы

Наиболее опасным периодом, когда люди получают те или иные травмы считается зима, потому как именно с наступлением первых заморозков повышается вероятность падения, подворота ноги и других подобных травм. В зависимости от степени растяжения симптоматика следующая:

1. При легких повреждениях связок на ноге больной ощущает дискомфорт и легкую тянущую боль;
2. Средняя степень проявляется интенсивными болями, присутствуют кровоподтеки и отек;
3. При тяжелых растяжениях болевые ощущения носят острый, ярко выраженный характер, наблюдается головокружение и слабость. Такие травмы требуют немедленного обращения к врачу, так как могут сопровождаться нарушением работы суставов.

Что делать: первая помощь

Сразу после происшествия человеку, который получил травму ноги необходимо срочно оказать первую помощь, а именно:

• Зафиксировать травмированную конечность тугой повязкой или импровизированной шиной, тем самым обеспечив ей необходимую фиксацию и покой;
• Для снижения вероятности образования отека и гематомы в месте растяжения, нужно воспользоваться льдом или любым другим холодным предметом. Однако следует помнить, что холод можно прикладывать только первые несколько часов с интервалами в 20-30 минут, во избежание переохлаждения;
• Уменьшить воспаление поможет использование гелей и мазей, в состав которых входит обезболивающее (диклофенак, ибупрофен и другие). Действие этих средств направлено на купирование болевых симптомов и восстановление связок.

Лечение

Как правило, растяжения связок на ноге хорошо поддаются лечению в домашних условиях и не требуют применения кардинальных хирургических мер. Все же, обратиться за консультацией врача-ортопеда необходимо для исключения наличия более серьезных повреждений. Только после того, как доктор произведет все необходимые обследования, сделает рентгеновский снимок и убедится в отсутствии тяжелых патологий, можно спокойно начинать процедуры по восстановлению конечности.

1. При правильно оказанной первой помощи по истечении 2-х суток можно воспользоваться согревающими компрессами и мазями. Тепловое воздействие ускорит процесс регенерации тканей путем ускорения кровообращения в районе травмы. Также полезно принимать горячие ванны, во время которых пробовать осторожно двигать поврежденной ногой;
2. При наличии острых или ноющих болей ожжет быть применено обезболивние как инъекционным путем, так и путем приема пероральных анальгетиков;
3. Регулярные лечебные упражнения на разработку мышц также способствуют ускорению кровотока. Необходимо выполнять комплекс медленно, без чрезмерного напряжения, тем самым постепенно разрабатывая мышцы и приводя их в нормальное положение;
4. Следует выполнять самомассаж ноги или же обратиться к опытному специалисту;
5. Полезно также пройти курс физиопроцедур, которые ускорят выздоровление;
6. Непосредственно на область травмы следует наносить специальные мази, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты;
7. В сложных случаях, при повреждении связок и сухожилий может понадобиться хирургическое восстановление их целостности, которое выполняется по показаниям опытным специалистом;
8. Для фиксации поврежденной мышцы полезно носить специальный бандаж или бинтовать ногу эластичным бинтом.

Мазь от растяжения мышц и связок

Препараты от растяжения подразделяются на три группы в зависимости от направленности их действия:

1. Обезболивающие средства содержат анальгезирующие вещества, которые в достаточно короткие сроки снимают боль и дискомфорт в области повреждения. Однако перед выбором того или иного препарата следует внимательно изучить состав, так как в его составе могут содержаться компоненты, способные вызвать у больного аллергические реакции. Самыми популярными мазями, отпускающимися в аптеках без рецепта считаются Гепариновая мазь, Долгит, Фастум-гель, Кетонал и другие;
2. Мази согревающего действия можно применять только спустя несколько дней после травмирования и при отсутствии отека. Их действие расширяет стенки сосудов, улучшая местное кровообращение, в результате чего регенерация проходит значительно быстрее. Основой согревающих мазей могут быть пчелиный или змеиный яд (Випросал), или растительные компоненты (Капсикам). Данные средства также содержат камфору, эфирные масла и никотиновую кислоту, которые также полезны для сосудов.

Применение разогревающих мазей противопоказано при наличии открытых ран, при обострении острых или хронических заболеваний суставов, при беременности и в период лактации, а также при индивидуальной непереносимости какого-либо их компонента.

3. Мази против отеков содержат противовоспалительные вещества, которые также снимают боль и стабилизируют работу сосудов. Наиболее известные из них: Троксевазин, Вольтарен, Индометацин и другие. Также для этих целей можно использовать компрессы из календулы, подорожника или мяты.

Сколько заживает

Лечение растяжения – достаточно длительный процесс, длящийся в зависимости от степени полученного повреждения от недели до нескольких месяцев. И определяющим фактором в его успешности является скорость и качество оказанной медицинской помощи.

Восстановление и реабилитация

При перенапряжениях и растяжении мышц на ноге восстановительные применяются следующие процедуры:

• Применение обезболивающих противовоспалительных средств для избавления от спазмов;
• Выполнение легких разрабатывающих упражнений на растяжку. Такие упражнения обеспечат мышцам нужную эластичность;
• В дополнение к лечебным средствам полезно пройти курс глубокого массажа травмированных тканей;
• Ультразвуковое воздействие оказывает положительный эффект на ткани и кости;
• Электрофорез также способствует снятию воспаления и снижению болевых ощущений. Кроме того, при хроническом течении травмы данная процедура помогает тканям обрести прежнюю функциональность;
• Инфракрасное излучение глубоко проникает в область повреждения, создавая необходимый нагрев и расширяя кровеносные сосуды.

Следует помнить, что растяжение происходит в основном в тех случаях, когда на неразогретые мышцы подается чрезмерная нагрузка. Поэтому перед началом тренировок или любой другой физической активности следует выполнять разминку, чтобы снизить риск получения травмы.