Растяжение мышц спины

Иногда случается так, что при поднятии тяжёлого предмета или резком повороте происходит растяжение спины. Это довольно неприятное состояние может обернуться серьёзными проблемами, вплоть до повреждений позвоночника. Поэтому при болях в спине, носящих ярко выраженный характер и длительное течение, стоит обратиться к специалисту.

Причинами травмы могут стать переохлаждения, резкие наклоны, повороты, поднятие больших тяжестей. Примечательно, что при малой физической активности и низком уровне развития мышц чаще всего происходят растяжения широчайшей мышцы спины. Лучшей профилактикой такого повреждения будут постоянные занятия спортом.

Симптомы

Не обратить внимание на такое повреждение довольно сложно. Растяжение проявляется очень заметно и доставляет немало хлопот пострадавшему. Главные признаки таковы:

1. Боль, главным образом проявляющаяся в области поясницы. В некоторых случаях она может распространяться на всю спину;
2. При физической активности боль усиливается, приобретая нестерпимый характер;
3. В месте повреждения видна припухлость и отёчность;
4. Кожа над местом растяжения может быть гиперемированная, местная температура несколько повышена;
5. При сильном повреждении мышц появляются гематомы и кровоподтёки;
6. При нарушениях мышц поясничного отдела могут наблюдаться проблемы с дефекацией и мочеиспусканием.

Основным симптомом является боль. Именно длительные болевые ощущения после переохлаждения или трудовой деятельности должны послужить поводом для обращения к врачу.

Первая помощь: что делать

Если случилось так, что вы стали свидетелем травмы, нужно оказать пострадавшему доврачебную помощь. Она включает в себя такие пункты:

• Уложить пострадавшего на ровную твёрдую поверхность и по максимуму ограничить движения;
• К месту локализации боли приложить холодный компресс или лёд, завёрнутый в ткань. Такая мера уменьшит опухоль и кровоподтёки. Не нужно держать холод больше 20 минут за один подход, так как существует риск простудить нервные окончания;
• Транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение или вызвать скорую помощь.

Если нет возможности в данный момент показаться специалисту, а боль очень сильная, то можно принять анальгетик. В этом случае уместными будут нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен, индаметацин).

Лечение в домашних условиях

Лечить растяжение дома можно, при условии, что оно лёгкой степени, и вы знаете, как проводить лечение. В противном случае необходима обязательная консультация врача. Только после осмотра специалист даст рекомендации по поводу лечения. Лечение растяжения мышц спины включает такие мероприятия:

1. Приём обезболивающего средства. Можно применять как таблетированные препараты, так и средства местного действия;
2. Парафинотерапия. Применяется только после предварительной консультации с врачом по окончании острого периода растяжения;
3. Лечебная физкультура. Выполняйте лёгкие повседневные упражнения, которые будут стимулировать кровоснабжение мышц и их скорейшее выздоровление;
4. Использование мазей и гелей, регенерирующих ткани и снимающих воспаление;
5. Применение средств народной медицины в борьбе с растяжением.

Мази при растяжении

Правильно подобранное средство эффективно берёт воспаление и болевой синдром при травме. Перед применением такого средства местного действия стоит посоветоваться с врачом или фармацевтом. Так можно подобрать ту мазь, которая подойдёт именно вам. При повреждениях спины применяется множество кремов и мазей:

• «Долобене». Местное обезболивающее и противовоспалительное средство. Имеет форму геля;
• «Капсикам». Действие раздражающего характера. Снимает воспаление и боль. Противопоказан беременным;
• «Индометацин». Снимает отёки, оказывает анальгезирующее действие. Не рекомендуется наносить на повреждённые участки кожи;
• «Вольтарен». Так как действующим веществом этого геля является диклофенак, то препарат оказывает противовоспалительное, обезболивающее и местное гипотермическое действие.

Каждое средство имеет свои показания и противопоказания. Их рекомендовано тщательно изучить, чтобы избежать побочных эффектов.

Народные средства

Лёгкие травмы спины можно вылечить с помощью рецептов народной медицины. Ингредиенты для примочек, мазей и компрессов достать проще простого, а эффект получается лучше аптечных лекарств. Для лечения растяжения используют:

1. Компресс из отвара пижмы. Для его приготовления берут 5 столовых ложек цветков пижмы и заливают стаканом кипятка. На медленном огне варят 10 минут и остужают. Смачивают в тёплом отваре ткань и прикладывают к больному месту;
2. Приём мумиё. Благодаря своему поистине целебному составу, средство лечит множество болезней. Принимать мумиё при растяжении необходимо по 1 таблетке в 0,2 г активного вещества. Ценится горный бальзам за своё противовоспалительное, регенерирующее, укрепляющее, иммуностимулирующее действие;
3. Ношение пояса из собачьей шерсти. Обеспечивает улучшение кровоснабжения мышц поясницы, тем самым ускоряя заживление.

Реабилитация и восстановление

Период реабилитации чрезвычайно важен после заживления мышечных волокон. В этот период восстанавливаются все функции мышц. Приступать к реабилитации необходимо по рекомендации лечащего врача. Для полного выздоровления показано:

• Выполнение несложных упражнений. Так стимулируется кровоснабжение мышц и улучшается их эластичность;
• Лечебный массаж. Разрешается только после заживления тканей. Выполняется профессиональным массажистом;
• Физиотерапия. Лечащий врач может порекомендовать прогревания, магнитотерапию, УВЧ;
• Диетотерапия. Показано питание, богатое белками и микроэлементами.

В домашних условиях можно самостоятельно соорудить тренажёр для растяжения спинных мышц. Достаточно найти доску и закрепить её под наклоном. На таком тренажёре можно выполнять различные упражнения, укрепляя и тренируя мышечный корсет.