Растяжение лодыжки
Как известно, голеностопный сустав подвергается значительной нагрузке, потому как именно он отвечает за удержание тела в равновесии, а потому растяжение лодыжки является наиболее частым повреждением. Подвернуть ногу можно и в быту и при ходьбе на высоких каблуках и при неудачном движении ноги. Также часто к травме приводят интенсивные занятия спортом, когда, не рассчитав силы и подготовку, в результате чрезмерной нагрузки повреждаются связки.
Симптомы
Выделяют 3 степени травмирования связок лодыжки:
- Легкое повреждение. При этом типе травмирования целостность связок не нарушается, но происходит разрыв нескольких волокон. Симптомом становится умеренная боль и незначительный отек сустава;
- Разрыв одной или группы связок. При этом пострадавший испытывает острые боли в области щиколотки. Также отчетливо выражен отек мягких тканей;
- Полный разрыв связок. Самый сложный и опасный вид растяжения. Боли при этом сильные и острые. Наблюдается обездвиживание лодыжки. Для данной степени характерен выраженный отек и образование гематомы. Очень часто данный вид сопровождает другие повреждения, такие как перелом.
Первая помощь: что делать
Пострадавшему с растяжением щиколотки необходимо обеспечить оказание первой помощи и при необходимости доставить в медицинское учреждение, чтобы исключить наличие перелома.
- Перед транспортировкой необходимо обездвижить поврежденную ногу, зафиксировав ее повязкой, и избегать любой нагрузки на область лодыжки. Для ходьбы пользоваться костылями. Для фиксации можно использовать подручные средства или эластичный бинт, который поможет предотвратить образование отека стопы и голеностопного сустава;
- Также для уменьшения отека и боли необходимо приложить к месту повреждения холодный компресс изо льда или чего-то холодного. Прикладывать холод нужно по 15-20 минут с перерывами, чтобы не допустить переохлаждения. Такие компрессы нужно будет прикладывать последующие три дня но несколько раз. Прогревание в первые сутки категорически воспрещается. Тепло только усилит симптомы;
- Положение поврежденной стопы должно быть выше уровня сердца для усиления оттока жидкости и уменьшения отека. Обеспечить такое положение можно, подложив под больную ногу подушки.
Лечение в домашних условиях
Не стоит легкомысленно относиться к растяжениям связок, потому как часто растяжения сопровождают более серьезные травмы. Так что при подозрении на растяжение лодыжки во избежание развития осложнений, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-ортопеду или травматологу.
Если травма легкая, то как правило можно обойтись лечением в домашних условиях. Часто для уменьшения проявлений симптомов наряду с лекарственными препаратами применяются народные средства, однако прежде чем их использовать, лучше заранее проконсультироваться со специалистом.
Из аптечных препаратов подойдут мази и гели, уменьшающие болевые симптомы и отечность. Со вторых суток с момента травмы можно применять согревающие мази. Также на период лечения показан прием противовоспалительных препаратов. Распространенными способами ускорить восстановление связок при растяжении являются:
- Компрессы из тертого лука и соли. Смесь прикладывается на поврежденный участок и фиксируется бинтом. Используется для снятия отека голеностопа;
- Лист капусты, смазанный маслом и приложенный к больному месту также облегчит симптомы и будет способствовать скорейшему выздоровлению.
Хорошее восстанавливающее действие на поврежденную конечность оказывают физиопроцедуры. Кроме различных средств и процедур полезно самостоятельно выполнять разминку, постепенно разрабатывая поврежденный сустав и простимулировать восстановление связок. Можно приступать к упражнениям сразу после исчезновения отека. Если же движения болезненны, то на время нагрузку на ногу следует ограничить.
Сколько болит растяжение щиколотки
Как правило, растяжение связок лодыжки хорошо поддается лечению и уже через несколько недель лодыжка полностью восстанавливается. Однако если по истечении этого времени болевые ощущения не прекратились, то стоит обратиться к врачу.
Важно не нагружать больную ногу во время ходьбы, а после лечения соблюдать меры предосторожности, особенно при занятиях активными видами спорта. Перед предстоящей нагрузкой следует делать разминку, а также отдавать предпочтение обуви, в достаточной степени обеспечивающей поддержку сустава.
Thank You for rating this article.