Как разрабатывать палец после перелома фаланги
Каждый палец на руке (за исключением большого) имеет 3 фаланги. При переломе любой из трубчатых костей важно не только своевременно обратиться за квалифицированной помощью, но и строго соблюдать все последующие рекомендации медика, иначе кости могут срастись неправильно, что станет причиной различных осложнений. В будущем пациент может испытывать сильный дискомфорт в области перелома, а также иметь трудности со сгибанием и разгибанием пальца.
Чтобы избежать всего этого и полностью восстановить работоспособность кисти, сразу после снятия повязки рекомендуется начать разрабатывать палец. Добиться положительного эффекта можно не только при помощи лечебного массажа и физиопроцедур, но и выполнения специальных упражнений:
- Нужно положить ладони на стол и попеременно поднимать пальцы вверх. Требуется выполнить 15 подходов, затем поднимать все пальцы одновременно (15 раз);
- Следующее упражнение – сведение и разведение пальцев;
- Подушечками пальцев нужно делать движения по часовой стрелке и в обратном направлении;
- Нужно собрать пальцы вместе (чтобы они касались кончиками), сжать их как можно сильнее и расслабить. Такие действия выполняются 10 раз.
Чтобы поспособствовать скорейшему выздоровлению, выполнять упражнения можно уже на 3 сутки после травмирования, но делать это только не поврежденными пальцами. Разработку желательно проводить трижды в день. Также для разработки и укрепления фаланг очень полезно перебирать четки и работать за клавиатурой.
Thank You for rating this article.